Kadang memang ada saja orang lain yang membuat kita marah entah untuk hal yang kecil atau dalam masalah hal yang besar, tapi sebagaimanapun juga kita harus bias amengendalikan emosi karna jika tidak itu semua tidak akan baik untuk kesehatan kita sendiri.
Coba untuk mengendalikan emosi dengan cara dibawah ini
1. Berpikir dengan logis, bukan emosional
Memang, akan sangat susah untuk berpikir secara logis saat emosi sedang tinggi-tingginya. Namun hal ini justru menjadi suatu ujian, seberapa tenangnya kita bisa menghadapi tekanan. Yang dimaksud berpikir dengan logis adalah mempertimbangkan masak-masak keuntungan dan kerugian dengan perhitungan matematis. Gunakanlah perhitungan dan pertimbangan logis tersebut untuk mengatasi rasa marah, benci, takut, atau harapan tinggi yang ditimbulkan oleh emosi kita.
2. Biarkanlah berlalu
Cobalah untuk belajar membiarkan hal-hal tertentu lepas dari hidup kita. Hal-hal yang bisa menimbulkan emosi kita, seperti rasa marah, sedih dan cemas akan makin menjadi masalah apabila kita terus memikirkannya. Hal-hal tersebut juga sebenarnya bisa pergi dari hidup kita dengan mudah, namun kita sendirilah yang justru tidak rela untuk membiarkannya pergi dari pikiran kita dan terus-terusan memikirkannya. Oleh karena itu, ikhlaskanlah. Biarkanlah yang lalu menjadi masa lalu, dan fokuskan diri sendiri untuk menghadapi masa depan.
3. Kenali diri sendiri
mengenali terlebih dahulu diri kita secara lebih dalam. Dalam hal ini disaat kita mulai merasakan emosi yang memuncak atau emosi yang akan keluar maka perlu kita cermati kenapa hal itu bisa terjadi, sehingga kita tau beberapa hal yang dapat memicu emosi kita. Kemudian kenali gerak tubuh yang menunjukkan kita sedang emosi, seperti tangan yang mulai berkeringat, jantung yang seakan berdetak lebih kencang dll, karena jika kita mengetahui hal ini maka kita dapat menghindari emosi yang memuncak jika dapat meminimalisir akar dari hal itu.
Coba untuk mengendalikan emosi dengan cara dibawah ini
1. Berpikir dengan logis, bukan emosional
Memang, akan sangat susah untuk berpikir secara logis saat emosi sedang tinggi-tingginya. Namun hal ini justru menjadi suatu ujian, seberapa tenangnya kita bisa menghadapi tekanan. Yang dimaksud berpikir dengan logis adalah mempertimbangkan masak-masak keuntungan dan kerugian dengan perhitungan matematis. Gunakanlah perhitungan dan pertimbangan logis tersebut untuk mengatasi rasa marah, benci, takut, atau harapan tinggi yang ditimbulkan oleh emosi kita.
2. Biarkanlah berlalu
Cobalah untuk belajar membiarkan hal-hal tertentu lepas dari hidup kita. Hal-hal yang bisa menimbulkan emosi kita, seperti rasa marah, sedih dan cemas akan makin menjadi masalah apabila kita terus memikirkannya. Hal-hal tersebut juga sebenarnya bisa pergi dari hidup kita dengan mudah, namun kita sendirilah yang justru tidak rela untuk membiarkannya pergi dari pikiran kita dan terus-terusan memikirkannya. Oleh karena itu, ikhlaskanlah. Biarkanlah yang lalu menjadi masa lalu, dan fokuskan diri sendiri untuk menghadapi masa depan.
3. Kenali diri sendiri
mengenali terlebih dahulu diri kita secara lebih dalam. Dalam hal ini disaat kita mulai merasakan emosi yang memuncak atau emosi yang akan keluar maka perlu kita cermati kenapa hal itu bisa terjadi, sehingga kita tau beberapa hal yang dapat memicu emosi kita. Kemudian kenali gerak tubuh yang menunjukkan kita sedang emosi, seperti tangan yang mulai berkeringat, jantung yang seakan berdetak lebih kencang dll, karena jika kita mengetahui hal ini maka kita dapat menghindari emosi yang memuncak jika dapat meminimalisir akar dari hal itu.
0 komentar:
Posting Komentar